na czym w

[...] wszystkim odwagi w zmierzeniu się z dużo z młodszymi, będąc po długotrwałej chorobie w niezadawalającej siebie formie. Chyba zaczynam rozumieć pana i bez względu na wszystko czym jest występ na scenie Sam jestem chyba w tej samej sytuacji ,bez formy z urazem ,wystąpię za 2-wa tygodnie na MPN, mimo przeciwności cieszę się na ten start, ta [...]

Viki,Jezoo-w tym co napisałem chodzi tylko o jedno 2 godzinny trening o wiele mniej obciąża CUN niż monotonna i ciężka praca fizyczna przez wiele godzin. A czym dłużej się ma staż pracy w pewnym momencie zaczyna się coraz gorzej pracować ,to tkie przetrenowanie pracą-u jednych jest to po 1-3,5 a u innych po 10 latach. By temu zapobiec -są [...]

Pamie Janku zaciekawilo mnie cwiczenie a barki jako rozgrzewka,.w czym to ma pomóc?Przypuszczam że ma służyć rozgrzaniu i i rozruszaniu barków :-)W Tarragonie polecił mi to kolega z którym byłem zakwaterowany w hotelu. On przejął to od kulturysty, który miał duże barki. Będę je robić każdego dnia - zobaczymy czy moje barki też urosną :-? [...]

[...] startu od 10:00 :-) - strzelimy fotę dla porównania naszych postępów po latach. W sztukach walki zdecydowanie tak i mieszane, uderzane, chwytane, combat, samoobrona, przy czym uderzane na wysokim poziomie (judo i zapasy to bardzo techniczny sport wąsko wyspecjalizowany, teraz nawet w mma są różni trenerzy od różnych płaszczyzn), ale treningi [...]

[...] duzo ruchów , az do maksymalnego palenia ,do tego powyzej ramion wznosy dla mnie sa bez sensu bo juz wtedy nie pracują w 100% , lepiej nizej a zatrzymac sie na chwile . Bardzo mocno barki sa tez angażowane przy wyciskaniu klatki na skosie dodatnim czym wiekszy skos tym bardziej barki pracują . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-04 15:24:27

[...] ćwiczenia na nerwy ramion. Porobisz je i sam zobaczysz ,czy pomagają-przy tych blokadach pomagają od razu. A jak to nic nie da,może to byc coś od kręgosłupa. Wycwiel-o czym ty piszesz ,jakiej niemocy ,??? Co do tej opozycji i nie opozycji - w tej chwili wybory staciły jakikolwiek sens-to przedstawienie dla mas. Nie ma znaczenia ,kto [...]

co znaczy prostowanie rak w dół? nie mam na silce maszyn wiec chyba nie kojarze jesli by tu chodzilo o wyciąg. czym mozna to zastapic jesli to jest na maszynie?

[...] nie rozumiesz? ja tez mialem pol roku zastoju i wtedy zaczalem uwazac takie cwiczenie za porazke, wowczas zaczalem szukac glebiej i glebiej okazalo sie ze nie rozumialem czym jest trening i regeneracja tak jak ty nie rozumiesz ze nie ma niczego magicznego w seriach 12 10 8 6 czy w innych numerkach zreszta, nie kumam jak mogles zadac to [...]

Mam pytanie czy móglbym troche zmienic ten plan ?Małe odstepstwo a mianowicie w Pon dodac po przysiadach wiosłowanie w opadze tułowia 4-5s 8powt,w srode drazek z 5s zamiast wiosła na wyciagu.I jeszcze jedno pytanie czym moge zastąpic prostowanie do dołu?

[...] nóg w leżeniu 2 serie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą 2 serie Zestaw B Klatka Piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3 serie Barki: - i tu mam problem, nie wiem czym zastąpić military press Tricepsy: - prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Plecy: - podciąganie sztangielki w opadzie 2 serie - ściąganie drążka / rączki wyciągu górnego [...]

[...] czy pompki na poreczach mozna zastapic np pompkami w podprzoe tylem ? nastpenie czy prostowanie nóg w siadzie i uginanie nóg w leżeniu da sie zastapic przysiadmi ? i czym mozna by bylo zastapic prostowanie ramion na wyciągu i teraz jeszcze odnosnie tych serii i powtorzen w pierwszy dzien np Wyciskanie hantli na skosie 3 serie po ile [...]

[...] Jest to efektem tego, że twój organizm oczyszcza się z tego co nagromadziłeś przez te wszystkie lata, i gdy coś toksycznego krąży po krwi wywołuje chęć na tego typu pokarmy. Podobnie ma się to do wyprysków. Skóra jest ogromnym organem wydalniczym - w związku z czym organizm przy oczyszczaniu będzie z niej korzystał :)

[...] 10, 8 B1 Rozpietki hantlami skos dodatni 20kg - 10, 10, 10 B2 Wioslowanie jednoracz hantlem 20kg - 10, 10, 10 Przy wioslowaniu strasznie dokuczaly mi przedramiona, nie wiem czym to jest spowodowane... /SFD/Images/2015/12/31/d2f8a74415034e2a88ff9fc13a5dac85.png Niestety pozniejsze skonczenie pracy wiazalo sie z tym, ze wszystkie moje sklepy byly [...]

[...] jest i chyba trzeba byłoby być *****em żeby nie wystawić żadnego reprezentanta Polski skoro można takiego wystawić czy to z kika czy nie z kika,niech jedzie Sarrara bo jest dobry i niech nas godnie reprezentuje i generalnie nie wiem w czym problem. Niech jedzie możliwie najlepszy żeby nas możliwie najlepiej reprezentował. Koniec kropka

[...] natomiast powodowały sporą różnicę w spożywanych węglowodanach. A dokładniej na wszelkiego rodzaju cukry: SFD/Images/2015/7/30/ae713227a3104f8d8ea7fd14c096e9e1.jpg Przy czym nie w ostatniej kolumnie nie uwzględniano kalorii z napoju słodzonego HFCS (530 kalorii). Zatem pomimo spadku ilości kalorii spożywanych z innych źródel, w sumie [...]

[...] przez dziesieciolecia na wiele roznych sposobow. Tu sa wyselekcjonowane tylko te negatywne. I co??? Na razie doszedlem do polowy i dalej nic nie znalazlem nic ponadto o czym pisalem wczesniej czyli jedyne dowody to te w stylu - jasio przejadl sie sliwkami i go boli brzuch. Z tym ze przyznaje ze doszedlem do polowy i mnie znudzilo czytanie [...]

założenia Mackenziego są takie, żeby uciąć kilometry śmieciowe Zdefiniuj proszę kilometry śmieciowe. Mam problem, żeby zrozumieć, czym one są. Wszystko, co biegamy a co nie jest treningiem jakosciowym - czyli ukierunkowanym na osiagniecie progresu w danym elemencie. W praktyce smieciowymi mozna nazwac wszystko co biegane jest dla przyjemnosci - na [...]

[...] model wagi domowej, która będzie podawała rzetelne wyniki? Chodzi mi tylko o pomiar masy ciała, bez żadnych analiz. Moja waga nauczyła się czytać w moich myślach... Dzisiaj rano pokazała 87kg po czym zakląłem w myślach... "kur... no jak to, miała być masa...", po czym wszedłem na wagę i pokazała 91kg :D 4 kg w 10 sekund, to się nazywa tempo ;)

[...] i napewno fatu coś złapałem, bo pamiętajmy, że nie tyje się od węgli, czy tłuszczu. Tyje się od nadmiaru kalorii. Tym samym przechodzimy do Twojego pytania. IMO nie masz się czym martwić, bo: 1. to był jeden wyskok 2. tak naprawdę zrobiłeś mocne ładowanie - typu all you can eat - jak to Sol pisał u siebie chyba - w godzinach potreningowych, A [...]

[...] odpowiedzi udzielanych przeze mnie innym młodym forumowiczom, przez negowanie wszystkiego używając jakiegoć chemiczno-medycznego bełkotu, z którego po bardziej wnikliwej lektoorze nic nie wynika, ale trudno na niego odpowiedzieć nie posiadając takiej jak on wiedzy o procesach chemicznych oraganizmu (wiesz chyba Zwierzu o czym mówie) lucek